Calculadora de Balance de Tiempo — Trabajo, Vida Personal y Ocio

Ingreso de datos

Modo: Semana de referencia: 168h Incluye el sueño en Vida Personal

Trabajo (%)

Vida Personal (%)

Ocio (%)

Tip: Ajusta las barras; el sistema reequilibra para sumar 100% (o 168h). Usa metas más abajo para calcular el índice.

Trabajo Vida Personal Ocio

Meta Trabajo (%)

Meta Vida Personal (%)

Meta Ocio (%)

Sugerencias orientativas: Trabajo 20–35%, Vida Personal 55–65%, Ocio 10–20%. Ajusta según tu contexto.

Índice de Balance

—

Semáforo

—

Desviación total

—

Índice (0–100): entre más alto, más alineación con tus metas de distribución.
Semáforo: Verde ≥80, Ámbar 60–79, Rojo <60.
Vida Personal debe incluir el sueño y autocuidado. Si la subestimas, el índice caerá.
Convierte brechas en timeboxing real en tu calendario y acuerda expectativas con tu equipo/familia.

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